A má postura corporal geralmente tem origem ainda na infância e, se não for corrigida, pode causar sérios problemas ao longo da vida. Embora seja uma recomendação amplamente divulgada, a correção postural raramente é levada a sério desde cedo. Sentar-se e andar corretamente não são ações naturais para muitas pessoas, exigindo aprendizado e prática constante. Quando os maus hábitos posturais se tornam rotina, o corpo sofre as consequências, como dores, desconfortos e até deformidades. Para evitar esse quadro, a Reeducação Postural Global (RPG) surge como uma alternativa eficaz e cada vez mais procurada.
O método RPG ficou conhecido não só pela sua eficácia na melhora da saúde, mas também por seus benefícios estéticos. Quando aplicado corretamente, ele ajuda a melhorar a silhueta, promovendo uma postura mais alinhada e elegante, o que reflete positivamente na autoestima. Além disso, a prática auxilia no alívio de dores musculares e na prevenção de problemas futuros.
A origem da má postura é multifatorial: o peso excessivo de mochilas ou bolsas, longos períodos em atividades sedentárias, posturas inadequadas durante a prática esportiva e hábitos diários incorretos podem causar desequilíbrios na coluna e no sistema musculoesquelético. Desenvolvido na década de 1980 pelo físico e fisioterapeuta francês Philippe Souchard, o método RPG tem se destacado por tratar essas disfunções musculares e articulares com resultados comprovados. A técnica consiste em exercícios que alongam músculos encurtados e fortalecem os enfraquecidos, promovendo o correto alinhamento da coluna e uma silhueta mais harmônica.
Um dos conceitos fundamentais da RPG é que o corpo funciona em cadeias musculares interligadas, ou seja, um problema em uma região pode desencadear compensações em outras partes do corpo. Por exemplo, uma dor ou tensão localizada pode levar a contrações musculares compensatórias, resultando em curvaturas ou desvios posturais. A RPG atua justamente para corrigir esses desequilíbrios, buscando não apenas o alívio da dor, mas também a origem do problema.
Nas sessões, o tratamento é individualizado e realizado sob orientação especializada. Além dos exercícios posturais, a técnica inclui exercícios respiratórios, que auxiliam na melhora da consciência corporal e no relaxamento muscular. O trabalho contempla os sistemas muscular, esquelético e sensitivo, proporcionando uma abordagem global da saúde postural.
A técnica baseia-se em três princípios essenciais: individualidade, pois cada pessoa sente e reage de maneira diferente; causalidade, já que o fisioterapeuta busca identificar e tratar a causa da dor, não apenas os sintomas; e globalidade, considerando o corpo como um todo integrado. É fundamental que o tratamento seja realizado por fisioterapeutas especializados em RPG, que passaram por formação específica na área.
Durante a primeira consulta, o profissional avalia detalhadamente as principais regiões do corpo, como a cervical, ombros, coluna dorsal e lombar, bacia, joelhos e pés. A partir dessa avaliação, são planejadas oito posturas específicas que o paciente deverá executar, focando no alongamento dos músculos rígidos e fortalecimento dos músculos enfraquecidos para reequilibrar a postura.
A RPG é indicada para pessoas de todas as idades e pode ser utilizada no tratamento de diversas condições musculoesqueléticas, como dores crônicas, lesões por esforço repetitivo (LER), desvios posturais, e até mesmo para prevenir processos degenerativos articulares. Muitas vezes, os pacientes chegam ao RPG por indicação médica, mas há quem procure a técnica exclusivamente para melhorar a postura e o bem-estar.
Além dos benefícios físicos, a prática da RPG também contribui para uma maior qualidade de vida, promovendo maior consciência corporal, prevenindo lesões e ajudando na manutenção da saúde ao longo do tempo. Corrigir a postura desde cedo, especialmente na infância, é fundamental para evitar que hábitos inadequados se tornem problemas crônicos na vida adulta.
Portanto, a prevenção e o cuidado com a postura devem fazer parte do dia a dia, aliados a tratamentos eficazes como a Reeducação Postural Global, que traz resultados duradouros e melhora a saúde física e emocional dos seus praticantes.
